Kedves Lujza!
Valahol azt olvastam, hogy egy negatív érzést
három pozitívval lehet semlegesíteni. Nem tudom, mennyire korrekt ez a szám, de
abból nem lehet baj, ha elhiszem. Tehát ha így van, akkor vajon melyik lehet az
a pozitív érzés, amit könnyen ki tudok váltani magamból? Arra jutottam, hogy ez
lehet például az öröm. Nem az a csinnadratta tűzijátékos öröm, hanem a
mindennapi örömök.
Ha sok jutott neked a kellemetlenségekből,
kedves Lujza, szerezz magadnak örömet! Gondolj az öt érzékszervedre. Tegyél
rózsát az asztalra, ha szereted az illatát. Bújj puha takaróba, ha annak
érintését. Állj meg egy kicsit, ha madárcsicsergést hallasz és élvezd ki. Úgy
emlékszem szereted a pirosat, fesd ki a körmöd. És mindenképp süss fahéjas
csigát, azt viszont tudom, hogy imádod, már csak a tészta érintése miatt is.
Gondolj vissza a gyerekkorodra. Biztos van egy
csomó dolog, amibe hosszasan bele tudtál feledkezni. Például a hintázás,
diótörés, színezés, éneklés… És a felnőtt életedben is keress ilyeneket.
Próbáld megfogalmazni, melyik részét szereted különösen a munkádnak, és csináld
annak tudatában, hogy szereted csinálni. Hiába is tagadod, a házimunkában is
vannak jó részek. Ha egyet kell mondani, nekem a mosógatószeres szivacs
nyomigálása a kedvencem.
Írj össze száz ilyen apróságot. Nem viccelek,
pont annyit. Mert mire a végére érsz, addigra fogsz belejönni a gondolatba,
mennyi minden szerezhet örömet. És már csak észre kell venni, amikor
megtörténik. Ha nem, akkor csinálni kell. A körülményeidet nem fogja
megváltoztatni, de a hangulatodat tutifix.
És ha javasolhatok valamit, a doromboló macska
simogatását mindenképp vedd fel a listádra 😉
Sok örömet kívánok neked a héten!
Puszi
B.
Megjegyzések
Megjegyzés küldése